麻木失控怎么解

不停地刷朋友圈，一遍又一遍，甚至都不知道为什么要刷，但就是停不下来。　　

玩过干百遍的游戏，还是继续玩，好像找到一丝快感，又好像什么感觉都没有，但就是不停玩。　　

看过N集肥皂剧，各种类型的剧情和对白早已烂熟于心，甚至看过上半集剧情，已可以准确预测下半集走向，但仍旧一部接一部地看。　　

诸如此类：不知道为什么要干但却不由自主地去干，不由自主地去干却又根本停不下来。这种状态，称之为：无意识。它是阻碍一个人成长的最大敌人。　　

无意识是一种习惯失控的状态。人如果处在无意识状态里，首先是时间感会消失。很多人都会说他看剧看到忘记时间、玩游戏玩的忘记时间，这其实都是时间感消失的一些表现，更有极端例子，曾看过一则报道：一个小朋友在网吧连续玩了三天三夜游戏，最后猝死。三天三夜呀，难道在这个过程中，他感觉不到一点时间的流失或者身体的异样吗？我们无从知道答案，但想必那是一种很可怕的状态。　　

其次是感觉钝化。玩游戏的人会有这样的体验：刚开始玩的时候会觉得好爽好刺激，后来这种快感会淡化，再到后面就是基本无感，于是，要么去找更刺激的游戏来玩，要么就是让这种无感持续。无意识状态，就是这种无感状态的持续。爽吗？也不爽。痛苦吗？也不痛苦。那是什么感觉？没什么感觉。无感，是比疼痛更可怕的一种体验，疼痛至少可以让人保持清醒，进而拥有选择或摆脱的力量，而无感简直就是天下第一剑客西门吹雪，他杀死你而且还不见血。　　

还有就是，目的性淡化。有些人刷朋友圈，可以一刷几个小时，你问他为什么要刷？估计他自己都说不清楚。是为了学知识吗？那看书或看视频效果不是更好？是为了聊天吗？那也只是见他在刷并没有跟人聊天呀？有人说是为了找到存在感，如果发两张自拍或者点几个赞，就可以让一个人找到存在感，那他的存在感也真够廉价的。到最后，我们会发现，或许，刷朋友圈本身就是目的，又或者，根本就没有什么所谓的目的，因为没有目的，所以干什么事、干多久，也就无所谓了。　　

最后就是自律感瓦解。你去问那些不停看剧或者不停玩游戏的人，他们有没有想过停下？答案是：肯定有，但终极答案却是：我想过停下却根本停不下来，因为试过多次却停不下来，所以干脆，别停了！继续！停不下来的根本原因是，他开始渐渐管不住自己，他的自律感正在逐步瓦解。因为管不住，所以渐渐失去控制，最后就变成了放弃控制。但自律感就跟肌肉一样，你越是使用它并合理煅炼，它就会变得越来越强壮，你越是不用它，它就会变得越来越无力，最后甚至会逐渐萎缩。　　

时间感消失、感觉钝化、目的性淡化和自律感瓦解，最后导致的直接结果是：失控。　　

一个人如果处于失控状态下，他想到的不是如何发挥自己的特长，或者扩展自己的能力，又或者如何得到更大的成长，因为他会被一种他无法挣脱的模式牵着走，最终被迫在这种模式里循环循环再循环。他甚至都无法做回原本的自己，还谈什么成长？　　

有时，我们会掉进这种无意识的状态里。　　

或许，每个人掉进的无意识的形态和时间长短都有所不同，但无意识不仅不会让人成长，更会成为阻碍我们成长的最大敌人。　　

但就算不小心掉进无意识状态里，我们也并非无能为力：　　

首先，可以寻回意识。自我意识，是人跟动物的最大不同，它也是我们得以选择和成长的根本。寻回意识的第一步，就是保持感官敏锐：看好看的剧而不过度，听好听的音乐而不过度，吃好吃的食物而不过度......，不让自己的感官负载过度，同时诚实面对自己的感觉并保持觉察，始终让自己活在一种舒服的频率里。　　

其次，有自己的目标。目标最大的作用在于，它可以连接起现在与未来，它可以把抽象的明天变成具体的图景，它可以让你苟且于当下的时候能够重获奋力前行的勇气和力量。这样一来，我们就不太容易掉进无意识状态里。至于如何确立自己的目标，方法有太多太多，你只要稍微用点心，就可以找到它们，在此不再赘述。　　

最后是：自律。关于如何自律，《少有人走的路》一书里提供的四个原则是：推迟满足感、承担责任、忠于事实和保持平衡。推迟满足感，就是不贪图暂时的安逸，先苦后甜，重新设置人生快乐与痛苦的次序：首先，面对问题并感受痛苦；然后，解决问题并享受更大的快乐。承担责任指的是，我们需要坦诚直面自己所面对的问题，并主动寻求解决方法。这些原则简洁、透彻而又实用，能够帮助我们更好地理解自律并真正做到自律。　　

成长让我们头痛的地方在于，我们总会遇到这样或那样的问题，有时甚至还会深陷其中，痛苦不堪；成长让我们快乐的地方在于，就算我们会遇到各种问题，只要你能够鼓气勇气并积蓄力量，就能够击败你遇到的一个又一个敌人，并最终走到你想去的地方。　　

杀不死你的，必将是你强大，可前提是：你首先得战胜它。　　

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