宝兴中学高三学生昨日复课,图为学生们在接受志愿者心理辅导,双臂环抱释放压力。胡益虎 小刘军 摄影报道
地震已累计造成雅安市355所学校受损。目前,地震灾区部分学校已在本地或异地复课,根据四川省教育厅统一部署,地震灾区中小学校将在4月27日左右全面复学复课。
昨日清晨,薄雾笼罩着宝兴,一夜的暴雨将县城冲洗得干干净净。宝兴中学操场上仍然扎满救灾帐篷,校门口的小黑板上用粉笔写上了一个通知:高三年级学生上午8时正常上课。
“没办法完全集中精力”
早上7时,住在学校体育场的高三(四)班学生杨琴从帐篷里爬了起来,开始整理文具,而妈妈用领到的白米正在做早餐。“快高考了,耽误了几天的学习,心里很着急。地震过去四天了,但是现在感觉还是没有办法完全集中精力,晚上睡觉地震的情形常在脑海里浮现。”杨琴说。
8时还不到,陆续有同学赶到。宝兴中学的教学楼曾在2008年“5·12”地震中损毁,
现在的教学楼是海南中学对口援建的,当时是按照抗8级地震标准修建,经过前两天的初步评估,这次地震中,学校的主要建筑结构没有大的损伤。经过研究,学校决定让高三学生先复课。
心里难过,一定要说出来
上午8时,186名高三同学走进了大教室,他们在上课前要接受一次心理治疗师和地震专家的心理辅导。上课的是华西医院的心理卫生中心的志愿者陈婷。她首先向在座的同学们问了一个问题:“地震已经过去几天了,同学们现在是什么样的感受?”
“我现在很担心我的学习进度,担心落下太多的课,但是还是感觉不能完全静下心来。” 教室里沉默片刻后,高三一班的学生覃韵霏第一个举手站了起来提问。
同学们也鼓起了勇气纷纷说出了自己的感受。
“我觉得生命太脆弱了。”
“我当时就是很想我妈妈。”
“我还是很担心余震,不知道房子安不安全。昨天晚上睡觉,我还听到了泥石流的声音,晚上睡不着。”
听完同学们的倾诉,陈婷开始耐心地讲解。“同学们有这些感受完全可以理解,一般在地震等灾害后,很多人特别是孩子们会出现紧张、焦虑和睡不着觉的情况,有的人甚至还因受到心理创伤而形成心理疾病,一般需要经过一到两周的时间才慢慢恢复。”
用微博等记录下自己的不开心
“我们要相信自己能早日走出心理阴影。”陈婷向同学们介绍了几种自我调整的方法。首先要自我安慰,要告诉自己,虽然不能和大自然对抗,但是人有能力自救,信心非常重要。同学们要积极地和朋友交流,大家不要回避痛苦和灾难,要勇敢地讲出来。如果迈不出这一步,就想办法用日记、笔记、微博等形式记录下自己的不开心。
陈婷还打了个比喻说:“就像一个负重前行的人,需要将肩上的重担卸下来。”对于同学们对高考的担心,陈婷介绍了个人经验,要学会原谅自己,越责备自己反而会越有压力,越担心反而越容易考砸,因为情绪一紧张,大脑储存的信息就容易“关闭”。
陈婷现场引导孩子们闭上双眼,用双臂交叉环抱自己的肩膀,感受自己的身体,想象自己妈妈正环抱着自己。同学们闭上了眼,教室里一片宁静。近一个小时心理辅导结束后,四个高三班的孩子奔赴各自的班级教室,开始正式备战高考。
看着孩子们走向教室,记者在心里默默地祝福他们早日走出阴影。
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