拉练一小步 人生一大步拉练一小步 人生一大步

太原市第59中学的500名学生历时5个多小时徒步走完30公里，男女胖瘦无一掉队。这对于平时娇生惯养的孩子来说，是一次从未有过的挑战和磨练

“1、2、3、4……”1月2日上午10点，记者来到太原市59中校园，学生正喊着口号进行课间操。与其他学校不同，这里的课间操是“阳光跑步”。校长陈文斌介绍，在学生每天跑步的基础上，学校还于2012年11月1日举办了 “徒步拉练30公里”活动。这已经是该校第二次举办这样的活动。问及初衷，陈文斌说，当代中学生都是15岁到18岁的“90后”独生子女，最需要自理自立能力和团队合作精神。举办这一活动，就是希望通过徒步拉练挑战身体极限、战胜疲劳，磨练意志、激发斗志;通过集体活动增强班级凝聚力，培养集体荣誉感，从而打造更具激情、更富活力的学习团队。实践证明，拉练锻炼的养成教育成果显著，学生学习能力有了明显提高。

激发团队精神向前冲

17岁的岳红是太原市59中113班的高三学生，也是徒步拉练突击队的一员。岳红说，学校组织的“徒步拉练30公里”活动总共有18个班参与，其中每个班选出8名身体强壮、具有担当能力的同学组成先锋突击队 (按照规定要求为5男3女)，作为竞技梯队首先出发，途中有6个站点设置知识问答环节，每一个站点都必须8名突击队员全部到达才可以答题。这样一队就形成一个密切配合的集体，8个人需要互帮互助，才能一起到达站点。同学们喊着口号互相鼓励，唱着“团结就是力量”互相打气。途中遇到同学身体不适，男生帮女生拿书包、拿衣服，实在走不动就背一段。8个人齐心协力向前冲，班里其他同学则以班为单位，为了共同目标和班级荣誉向终点冲刺。

平时就喜欢运动的王瑞峰刚升入高中就知道学校每年开展长距离拉练活动，早已是摩拳擦掌、跃跃欲试。第一次参加拉练，班级就拿到了第6名。这次拉练他是突击队一员，感觉十分荣耀，因为8名突击队队员是经过全班同学推选出来的，是大家可以信赖的人。虽然知道30公里是很长的距离，但并不知道其中的困难有多大。王瑞峰说，“因为是第一次参加拉练，没有经验，走了些弯路，没有拿到更好的名次，但是我们一定会总结经验，平时积极参加学校组织的锻炼，争取明年有更好的成绩。”

增长自信磨练意志

同是113班的孟星辰体重100公斤，可以说是全校最重的学生。30公里路程对正常体重的同学都有困难，对孟星辰来说更要面临很大挑战。走到一半时已经出现小腿抽筋症状，但他依然坚持自己徒步走向终点。学校配备的医护收容车几次停在身边问他是否需要上车放弃比赛，他都毅然拒绝。当记者问他为什么要那么坚持时，他回答说：“拉练不仅仅是比赛，更是一种责任和一份荣誉，不能因为自己一个人而影响全班的成绩，不管再累再苦，我都要坚持走下来。这是我作为113班这个团队一员的责任和荣誉。”

113班班主任善花告诉记者，四五个小时长途行走，对经常不走路的人来说真是一种考验，对于现在的独生子女来说更是一种生活阅历。自己作为孩子家长，通过长距离拉练看到学生最大的变化，就是自信心的增强和团队精神的出现。本来这次拉练并没有安排高三学生参加，同学们都是自愿参加的。高三的学习压力让部分学生有了放弃的念头，善花看在眼里急在心里，而拉练后每个学生的变化都让她惊喜。她告诉记者，“这些90后的孩子，已经有了遇到困难要咬咬牙，坚持一下就会过去的体验。通过参与活动，他们增长了自信、磨练了意志，我相信高考的紧张压力他们都会游刃有余地面对。”

培养孩子良好运动习惯

培养孩子良好的运动习惯是个系统工程，太原市59中徒步拉练是个大胆尝试。山西体育职业学院何洋副院长说，从近几年学生体质监测看，学生体质下降趋势明显。3000米以上长跑项目被取消，是学生体质下降的一个反映。究其原因，教育中体育被边缘化首当其冲。何洋指出，过去讲德智体三育，但现实中则是智育德育第一，体育被忽视，教育主管部门、学校应采取有效措施，正确引导学生在体育教学中“自主学习”。太原市59中进行积极引导，让学生逐步适应长跑等耐力性运动，从小参与耐力性运动，这是可以享用一生的。

据省城一家健身俱乐部教练介绍，在他所教的会员中，明显发现中外男性在健身习惯方面的差异。一些外企管理人员几十年如一日坚持每周3次、每次一小时的健身习惯，而国人健身意识却没有普及开来，只有少数人有健身习惯。太原市59中举办的这种活动，可以培养学生良好的生活习惯。

只要坚持就会成功

123班的高宇杰是高二学生，高考的压力对他们来说就像听故事一样，还没有体会。高宇杰说，“虽然距离高考还有一年时间，但通过这次拉练我们也做好了应对高三生活的准备。通过两次拉练更加明白一个道理，就是绝不亲言放弃，只要坚持就会成功，以后不管遇到任何问题都要坚持，都要拼尽全力!”陈文斌说，学校为组织这个活动制定了详细的安全方案，对拉练路线在活动之前进行了细致考察和研究，并联系交警部门在一些路段进行安全护航，还安排校医、校车全程跟随救援，确保学生安全第一，确保每一个同学不掉队，老师们为此付出很多辛苦。现在的孩子没吃过什么苦，学校设置这样一个真实的体验平台，就是让学生明白一个道理： “遇到任何困难只要咬咬牙就能挺过去。”在未来的路上，让他们去体会坚持之后取得成功的那种喜悦。

陈文斌表示，敢于开展“徒步拉练30公里”活动，而且连续举办两年无一例意外事件，这和全校每天坚持开展“阳光跑步”，400多名住校生晨跑、课间跑、课外活动跑，每天三跑不间断的积累储备是分不开的。徒步拉练就是要让学生们身心为先，品行为体，培养学生意志，锻炼体魄，增强学生攻坚克难和野外生存能力;让学生们在感受磨难与体验艰辛中收获成功、友情、自信，磨砺心志。

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