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年后综合症困扰上班族，今天你犯困了吗？

来自：查字典教育资讯网 2014-12-12

近日，各公司陆续开始正常上班。大吃大喝、半夜睡觉白天自然醒、夜店Happy、朋友聚会、逛商场、打牌搓麻将……这些春节期间快乐幸福的生活不得不跟各大上班族“SayByebye”了。很多白领纷纷在微博上抱怨：“又要开始上班了，我现在坐在办公室就全身发软”，“噩梦开始了有木有？对春节恋恋不舍有木有？”,“好想把软床带到公司里”，甚至有网友在微博上贴出自己改编的歌词“我不想我不想我不想上班，上班后我就会失去自由……”。

年后综合症，这些症状你有木有？

近日，一览英才网发布了一份对一万多名各行业白领进行的调查数据，调查结果显示，73.8%的人表示春节时间太短了，都不想上班。年后不想上班已经成为了大多数白领共同的心声。以下是上班族年后综合症的一些具体表现，这些症状你有木有？

1.飘飘乎不知该做什么。很多白领在年后上班，常常坐在办公桌前长时间发愣，不知道自己该做什么，工作从何做起。

2.手脚发软，浑身无力。由于春节过年期间，大多数的人会暴饮暴食，烟酒不断，睡眠不规律，造成了生物钟的颠倒，以至于在春节后上班的前几天身体上调整不过来，而导致上班时间手脚发软，浑身无力，白天想睡觉。

3.头昏脑胀。春节过年期间的不规律生活还可能导致上班初期的头昏脑胀，使人感觉自己像是生病了一样。

4.通过各种途径发泄自己厌班的情绪。这是大多数白领会有的表现。

5.突然觉得上班没意思，想要辞职。这是年后综合症可能会造成的很不良的表现，如果这时候的你有这种想法，就一定要警惕，慎重考虑，以免因为一下的冲动做出错误的决定而“悔恨终生”。

职场专家给您支招

面对春节前后生活工作上重大的改变，大多数职场白领都会“犯困”。对此，一览英才网职场专家苏志浩提出以下几点建议，可以较好的调节年后综合症，顺利过渡春节休息与开始上班的“犯困期”。

1.每天按时晚上10点睡觉。睡眠原因是造成年后综合症的最主要因素，因此用合理的睡眠时间来调整生物钟是最根本的办法。一览英才网职场专家苏志浩表示，每天晚上10点至凌晨2点，是美容觉时间。美容觉既有利于调整身体生物钟，也能美化肌肤，远离疾病，效果远胜无数名牌美容化妆保健品。

2.每天坚持锻炼。其实锻炼不需要太大的量，每天只要抽出10分钟左右时间做一下俯卧撑，仰卧起坐，伸伸腰压压腿即可。记住，关键是坚持！

3.想好自己今年的目标或愿望，写出来贴在办公桌上，在工作的时候时刻能看到，勉励自己。