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产假:4个诀窍重返工作

来自:查字典教育资讯网 2014-12-12

从产假回归,在女性的职业生涯中是一个关键的连接点。女性在情绪上和职业上如何处理这点,会为她作为带职母亲的新生活定下基调。未能平衡好这两种角色,不但会让她失去职业生涯的成功,也会失去家中的幸福。

在最近的一份调查中,3个月的妈妈中,全时间工作的妈妈比那些能够在这段期间与孩子待在一起的妈妈,会感受到更大的压力和抑郁。显然,最好有一个长一点的产假。但是不论休假多长时间,都可以做一些事情,让你从产假中归回变得更容易一点。

下面有4个诀窍,让你的过渡变得更容易:

1. 轻松进入新的常规事务

即便回来工作之前,练习离开自己的孩子——只一会儿。"从把孩子交给别人看管一小时开始,然后两小时,如此这样。这会让你和孩子调整并建立你们需要的信任,"《头三十天》的作者Ariane De Bonvoisin如此说。

一旦你做过这样的实验,当回去工作的日子到来时,它不会带来太大的震动——无论是对你还是对孩子。

2. 寻找恰当的帮助

当你不在家时,无论是雇佣自己的玛丽。波平斯或让爷爷奶奶来代替,都应该确保你的替代者与你同心。"这点很重要,照看的人对孩子的价值和期待与你的相似,在期待的行为方面和……你设定的规矩和界限方面," Susan Newman博士说。

对于一个幼儿,可能意味着要坚持设定的睡眠,喂奶和洗澡时间表,因此,当你离开办公室回家时,可以从你放下的地方开始。

3. 使用高科技保持联系

你最关心的事会是孩子的健康和快乐。今天的科技,能够帮助你填补9点到5点的空缺。"购买一架摄像头,可以让你一整天都能看到孩子。或休息的时候与家里的宝宝Skype," De Bonvoisin提议到。通过卫星(或看管小孩的人)创造设定的时间去检查孩子的状况,会让你避免持续地监控孩子——否则那会降低你在职场的工作效率,并导致你更加想念孩子。

4. 制定一个喂奶计划

如果你打算母乳喂养,一从工作中回来,你就需要一个制定一个抽乳计划。

"你打算如何把抽奶的时间组织在一天当中?你打算在哪里使用挤奶器?这两个问题都是重要的问题,需要你回到工作之前想好答案," 在职妈妈杂志社的主编Jennifer Owens说到。找到最好的方式,与你的人事代表谈一下——联邦法律要求较大的公司,要为吸奶的妈妈提供时间和一个特别的空间。

来源:商业英才网

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