抽屉理论

抽屉理论是指在整理抽屉时，先把抽屉倒空，然后再从倒出来的所有东西中寻找有用的东西往抽屉里面拿。运用到职场中，就是让人把不同角色，放进不同抽屉。例如，进入办公室，就打开专业的抽屉。回到家，就打开爱与温柔的抽屉。打开这个，就关上那个，减少彼此的干扰。

抽屉理论 - 应用

抽屉理论 1、列出需要物品大类：设备、工具、办公桌、活动看板、公告内容、物料等。 2、列出每大类物品的具体规格及其最低需求数量，并陈述理由。防止多留用。 3、在生产现场，找出必需品，其余的清理出去。

抽屉理论 - 缓解情绪压力 职业女性每日需承受家庭工作两重压力，容易出现情绪波动的情况，焦虑、急躁、失落等不良情绪，会严重危害女性健康。在职场中，情绪化的表现是不被提倡的，在面临压力时的情绪化反应也会对个人的职业生涯产生负面作用，这使得女性身心更容易疲劳。让职业女性恢复心情，可采取“抽屉理论”。让人把不同角色，放进不同抽屉。例如，进入办公室，就打开专业的抽屉。回到家，就打开爱与温柔的抽屉。打开这个，就关上那个，减少彼此的干扰。

1、在办公室里，打开专业的抽屉 秘诀一 深呼吸，善用“瞬间暂停”小技巧

善用“瞬间暂停”的技巧，控制自己快要炸出来的情绪。像是深呼吸、到茶水间走一下，或在洗手间呆一会，都是让心与灵魂休息的好机会。秘诀二 和讨厌的人也能愉快相处

和他(她)保持适当的距离观察别人怎么和他(她)相处的，找出这个人的好处，正面看待他；不妨将困扰告诉主管，请他居中协调。想一想，也许是你难相处。

秘诀三 学会控制自己的眼泪

职场女性们请注意，哭没有什么不妥，但如果想在职场上表现得宜，“一定要学会控制自己的眼泪。”情绪来时，吸口气，专心想如何理性保护自己，而不是任由情绪主宰。

秘诀四 当别人批评你时，化阻力为助力

最好的方法是，先平心静气的听别人说完！职场顾问罗琳建议，能控制自己的情绪，与他人讨论对话，才能赢得别人的尊敬，自己别错过善意的、有建设性的批评。

2、回到家，打开爱的抽屉

秘诀一 把工作情绪留在门外

试着回家就是把工作情绪留在门外，放轻松，见到家人才会开心。

秘诀二 不做一百分管家

回到家，虽然要展现女性温柔体贴的一面，但也别事事求完美，多给自己留口气。谁说家里一定得窗明几净？

秘诀三 适时说：“我累了”

有婚姻或儿女的职业女性，坦白这么一句，家人疼惜。与父母同住的单身女性，也可以坦白相告。

3、别忘记，自己的抽屉！ 抽屉理论 秘诀一 打开自己的潘朵拉盒子

辛苦忙碌的女性，别忘了独处时，适时地打开自己的潘朵拉盒，了解自己的真实情绪，不再压抑或隐瞒！

秘诀二 随时把情绪写下来

如果情绪常累积到一个程度，无法处理和面对，不妨准备一个笔记本，随时把情绪写下来。

秘诀三 打橘子禅

专心想橘子，让思绪慢慢缓下来。模拟成橘子的感觉，也会忘记原本的情绪，达到抽离和转移的目的。当然，苹果、香蕉跟凤梨禅也可以！

秘诀四 Women’s Talk也很健康

“和几个朋友有个约定，定期聚会且在日常生活中彼此关照。”[

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