东南大学“微健康”锻炼模式 测试10天步行16万公里

27日上午，东南大学在运动友好型校园建设启动仪式上，向公众推荐了一款免费手机软件——“微健康”。该软件可以测试心率和运动过程中消耗的卡路里等，通过测试数值来指导学生进行有氧运动、减脂减肥。

“从微小之处入手、引导广大学生在微时间、借助微工具、利用微空间、进行微运动、达到微健康，让每天的每一步都为我们的健康加分，并以此达到将运动无时不刻的融入到我们大学生的日常生活中，使体育锻炼成为大家生活中不可缺少的重要内容，使每天锻炼一小时成为广大同学的自觉行动。”这是东南大学副校长刘波对“微健康”的解读。

东南大学一位学生现场演示了如何使用“微健康”软件。打开手机软件放进口袋开始运动后，便可以进行计步和热量统计。把手指放在手机摄像头上便可以测算心率，并按照百分制估算出健康值。该学生表示，最感兴趣的是测算心率的功能，饭前饭后、运动前运动后，随时可以打开软件检测一下心率，软件会告诉你适合什么样的运动，怎样调整运动使心率正常。

启动仪式结束后，东南大学将开启一项“10天步行16万公里”活动。用10天的时间，设定16万公里的总距离，激励东大师生每日多多步行。一方面关注日常运动；另一方面，通过软件提供的个性化步频运动方式，指导参与者进行运动，达到不同的运动效果。

谈及在学生群体中推广“微健康”软件的原因，该校体育系主任蔡晓波介绍说，随着社会发展和生活节奏的加快，很多人没有充足的时间去锻炼身体。比如学生群体，他们学习压力大，活动范围小。这款软件帮助人们利用琐碎时间、有限空间进行锻炼，使得运动健身不仅在运动场进行，也可以在教室、图书馆、宿舍各个角落，很适合学生群体。在东南大学推行这款运动软件，就是为了提升学生们的身体素质，使学生形成日常锻炼习惯，有意识地进行体育锻炼。

据悉，中国国民体质十几年来不断下降，有1.6亿人患高血压、1.6亿人患高血脂，有2亿人超重或肥胖，75%的国民处在亚健康状态。国民肥胖率、心血管疾病发病率、国民亚健康比率在世界上均高居前列。而且，学生身体素质差的问题越演越烈。据最近一次中国教育部在2010年进行的中国大学生体质健康测试结果显示，与1985年相比，大学生身体素质25年来一直呈下降趋势，其中肺活量下降了近10%，大学男生1000米、女生800米跑的成绩分别下降了10.9%和10.3%，大学生近视率超过80%。

在国民身体素质持续下降的情况下，2013年，中国教育部要求各学校要对学生每年进行体质测试，并上报国家数据，同时向社会公告，对学生体质健康水平持续三年下降的地区和学校，实行惩罚。

据了解，“微健康”软件目前只提供给东南大学学生使用，尚在测试阶段。测试仅3天，已经有1000多名学生下载了该软件。蔡晓波表示，等到软件普及全校，充分完善内容和系统之后，希望能普及整个南京甚至全国，使“微运动”变成全民性运动，提高全民身体素质。

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