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“后高考”时期考生和家长如何减压?

来自:查字典教育资讯网 2014-12-20

高考结束与被录取前这段时间,因为等待录取的过程备受煎熬,不少考生仍然面临着不小的心理压力。我市心理教育专家、西安铁路职业技术学院教师高春鸿提醒考生,“后高考”时期,也应做好心理减压。

高春鸿建议,考生高考结束后,可以适当保留一段时间复习期间的生活和作息规律,利用这段时间对中学时代的生活进行一个总结,对未来的大学生活进行一些“设想”。家长也可以带孩子外出旅游,或在确认安全的情况下允许考生结伴外出。还可以在家里抄写一些经典名篇,看看过去没有机会看的书,还可以弹弹琴、练练书画,既让心态平静,又可以在未来的大学生活里增加点才艺。

同时应理性看待高考,考生不要惧怕别人的关心和议论。调整心态,学会主动和父母以及亲朋好友沟通,把自己负面的情绪表达出来。另外,还可以做一些自己感兴趣的事情分散一下注意力,比如走出家门,参加一些有意义的社会实践活动等。

另外,除了考生,考生家长要适时调整心态。家庭应该充分发挥“避风港”的作用,增加陪伴孩子的时间,避免与孩子谈论高考、成绩等敏感话题。要理解孩子的情绪和内心感受,给孩子提供适当的机会和途径,发泄出他们心中的情绪,并及时鼓励孩子多参加一些社会活动。

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