攀岩是一项具有很强的技术性和冒险性的户外活动。它也可以为七天冬训中最富有挑战性的项目攀冰做一定的技术和经验储备。
李有三教练首先介绍了保护点的打法和攀岩需要的各种装备：刚锁，主锁，安全带，八字，ATC，包括五点保护法的的介绍。这些不仅仅让我们对攀岩这一户外项目有了一定程度的了解更重要的是一些保障我们生命安全的细节。
攀岩考验的不仅是体力还有脑力与毅力。走一步，再走一步，找准自己的路线，看准那个将要踩下的点，手脚并用。向着天空发出挑战的呐喊，向着顶峰发出激动的呐喊，向着自己的极限发出呐喊。当体力不支，当疲惫满身，当想要放弃，是否还有勇气踏出那一步。攀岩就是这样，它他考验着你，挑战着你。你只有选择奋勇前行，直面惨淡的冷风，正视冷酷的山岩。
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