时间都去哪儿了——无处不在的拖延症

近期，众多高校开展了有关拖延症的主题活动，聚焦拖延症，来引领大家转换思维，用积极心理学的视角看待拖延症，从而改变拖延的行为。

确实，如今越来越快的生活节奏，让我们变得焦虑，来不及调整自己的生活状态，拖延症就悄悄地蔓延了。

在我们身边，拖延症无处不在。有时候，八点上课，但往往拖延上几分钟才进教室；有时候，你想早睡，但又过了十二点；有时候，你想好去做的事情，结果又莫名其妙的懒得去做了

大学校园里，没有严格的纪律约束大家，导致我们的拖延症越来越普遍，越来越严重。影响最严重的要数考试前的复习了，大家本着临阵磨枪，不快也光的道理，在刚结课时并不着急去复习，直到剩下几天的时候，才开始挑灯夜战，这种焦虑和紧迫感往往促发人的斗志，会让我们觉得，只有在压力的状态下，才能更加投入、高效率的学习。然而，最后出成绩时，往往不是很差，这样就导致临阵磨枪，不快也光的道理深入人心，并且在以后的考试中不断进行自我暗示，所以越拖越晚，习惯了就不把考试当回事了。周而复始，反复循环，可想对学习的影响有多严重。

面对拖延症，大家的理由一般是：太难；浪费时间；忙；不着急等，但其实拖延症有着更深层的原因：

1.趋于颓废。别人都没有完成，我也不用急。总是旁观别人的进度，总想着明天再做吧，但往往到了明天，心里还是烦，就一天挨一天，不断的说服了自己，直到最后，干脆就不去做了。

2.自我贬低。如果长期任自己颓废下去，常常不能很好地完成任务，对自己的评价会越来越低，认为自己没有能力去做好。即使以后会完成的很好，也会觉得是侥幸。总觉得自己差人一等，不会比别人做的更好。

3.追求完美。有的人认为所有的事情都准备好了，到达一个最佳的状态才能做得更完美。不愿意匆匆忙地开始。所以，在万事俱备之前总有一堆理由来推拖。

你们知道吗？其实，拖延是一种病，它不是天生的，是从周围人那学来的。不要因为普遍存在而忽视它。拖延给我们的日常生活乃至人生都会带来巨大的负面影响。

例如，由于拖延，你上课迟到了，不仅会影响老师上课，还会给老师留下不尊重师长的坏印象；由于拖延，晚上不愿意睡，早上不想起，扰乱作息规律，影响睡眠质量；由于拖延，作业堆了一大堆，还要老师时刻提醒才能完成学习任务等。

而这都是生活中的小问题，其危害也不仅仅如此。长期的拖延会影响人的情绪，破坏人际关系。长期处于郁闷的状态中，我们的健康就会受到威胁，更容易患病。拖拉更是阻碍个人成功的绊脚石，它消磨人生斗志了。一个人，贵在有理想，有了理想才会有拼搏的动力，有了拼搏的动力，才会实现人生目标。当长期的拖延逐渐消磨了我们的意志，会导致我们安于现状，失去人生理想。这拖延的一生也就一事无成了。想想那些有作为的人其实都是抓住了时间，充分利用了时间，才会脱颖而出。

长期的拖拉，会变成习惯。要一个拖拉的人做一个有计划人，就像让一个长期消沉的人马上振奋起来一样，这么普遍又这么严重的问题，我们该如何去改变呢？

对，是行动！

意识到自己的拖沓是完全没有必要的，把拖沓的原因一条一条地写出来，逐条克服这些原因，马上行动起来！

当别人还沉浸在无所事事的苦恼中时，你行动起来！当别人还在回避困难害怕失败时，你行动起来！当别人还在左右纠结下不定决心时，你行动起来！

如此下去，你会拥有一段值得自己骄傲的大学生活，一个精彩的人生。

行动起来吧，朋友们！

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