从今天起，做一名自强不吸的人

近日，华北地区出现了大雾霾的天气，空气质量堪忧，如今合肥也是被一层厚厚的雾霾所笼罩。

工大今天下了好大的雾啊，有种朦胧美，像仙境一样

这好像不是雾，是霾。

什么是雾霾？

雾霾是雾和霾的统称，雾是由大量悬浮在近地面空气中的微小水滴或冰晶组成的气溶胶系统。霾（mi），也称灰霾（烟雾）， 空气中的灰尘、硫酸、硝酸等颗粒物组成的气溶胶系统造成视觉障碍的叫霾。雾霾天气是一种大气污染状态，雾霾是对大气中各种悬浮颗粒物含量超标的笼统表述， 尤其是PM2.5（空气动力学当量直径小于等于2.5微米的颗粒物）被认为是造成雾霾天气的元凶。

大家和我一起来猜谜哦~

问伸手不见五指的除了哆啦A梦，还有

haha~我知道，是雾霾天的工大人~

听说雾霾很可怕，可能会导致生病，感觉很吓人。

雾霾的危害

1.呼吸系统疾病

空气中直径小于10微米的气溶胶粒子，能直接进入并粘附在人体呼吸道和肺泡中。引起急性鼻炎和急性支气管炎等病症。还可使患有支气管哮喘、慢性支气管炎、慢性阻塞性肺疾病等慢性呼吸系统疾病的患者病情急性发作或加重。

2.心血管系统疾病

空气中污染物增多，气压低，容易诱发心血管疾病的急性发作。易出现胸闷、血压升高等症状。

3. 雾霾天气，近地层紫外线减弱，空气中的传染性病菌的活性增强，传染病增多。

4. 容易导致眼睛刺痛、发胀、有异物感，偶有烧灼感、刺激感，痒感，视疲劳，眼红，流泪等情况，还可能加重干眼、眼部炎症。

5.影响心理健康。阴沉的雾霾天气容易让人产生精神懒散、情绪低落及悲观情绪。

6.影响交通安全。雾霾天气能见度低，容易引起交通阻塞，发生交通事故。

雾霾虽然可怕，但是如果我们做好相关的防护措施，也是可以减少雾霾对我们的伤害程度。

嗯嗯，是的~在雾霾天我们更应该注意个人卫生，做好防护措施。

雾霾的防护措施

1、减少外出

雾霾天避免在户外长时间停留，减少户外活动；对于同学们来说，如果白天有课的话，戴上口罩也是可行的。

2、避免室外锻炼

为了减少雾霾中有害物质的吸入，应减少雾霾天的室外锻炼，可以改在太阳出来后锻炼，也可以改为室内锻炼。

3、做好个人卫生

外出回到室内后要及时洗脸、漱口、清理鼻腔，去掉身上所附带的污染残留物，以防止PM2.5对人体的危害。洗脸时最好用温水，利于洗掉脸上的颗粒。清理鼻腔时可以用干净棉签沾水反复清洗，或者反复用鼻子轻轻吸水并迅速擤鼻涕，注意避免呛咳。除了面部清理外，身体裸露的皮肤也要及时清洁。

4、饮食清淡多喝水

选择清淡易消化且富含维生素的食物，多饮水，多吃新鲜蔬菜和水果，这样可补充各种维生素和无机盐，补充体内新陈代谢所需，加速体内废物毒素的排出，加强机体免疫力。

5、做好眼部防护

雾霾天尽量少戴隐形眼镜，避免导致眼部过敏或被感染，甚至引发角膜炎等眼部疾病。多眨眼睛，外出时可佩戴防护眼镜。

嗯嗯，以后在雾霾天我们要多多注意啦~~尽量减少在雾霾天出去的次数，多吃蔬菜水果，注意个人卫生，拥有一个健康的身体！

还有一点也要注意，在平时的生活中，我们也应加强体育锻炼，增强个人体质，这样也会减少在雾霾天生病的几率哦~

说到这里，亲爱的同学们，你们有没有小编一起get到应对雾霾天的小技能呢？

从今天起，立志做一名自强不吸的人吧！

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