中考复读生：暑期调节心理 保持学习节奏中考复读生：暑期调节心理 保持学习节奏

杜佳雯

暑期过半，对于选择“回炉”参加中复的“初四”学生而言，学习的号角又已吹响，既然有了重新奋斗的决心，那努力的方向一定要找准。对此，复仁中复校长吴从奎为这些学生提供了一些好方法。

调节心理，舒缓压力

吴从奎表示，在暑假中，复读生首先要做好心理上的调节，每年我都会给复仁的新生上第一节课，向他们介绍一些常用的调试心情的方式。

第一，逆向思考法。“塞翁失马，焉知非福”，学生通过中考这次小小的挫折，可以找到过往自己不好的习惯、方法和心理，那么接下来他们要做的就是学会重新认识自己、接纳自己，甚至重新喜欢自己，可以说这次小小的挫折对学生的终身发展是有利的。

第二，转移思路法。有些学生知道中考成绩后，一直沉浸在哀怨和自责中。建议他们不要纠缠于失败当中，暂时把事情放下，听听音乐、逛逛街，甚至可以出去旅游。因为当我们走到外面时，可能在我们心中，另一扇窗户已经悄然打开了，正逐渐接纳自己，可以静下心来思考适合自己发展的方向。

第三，参加适当的户外运动。如打球、跑步、游泳等，但是一定要注意不要把自己搞的很疲劳，也不要把运动当做一种发泄的方式。如果一旦运动过度，就容易疲劳，越发觉得精神萎靡。从健康的角度来说，适当、规律、有益的运动不仅有利于身心，令自己觉得神清气爽，同时也有助于提高规划和处理问题的能力。

抓紧时间，保持学习的节奏

吴从奎强调，打算复读的学生一定要在暑假这段时间提早进入学习状态。不要说距离开学还有一个月的时间，学生可以算一笔账，如果真的等暑假结束才开始学习的话，满打满算用在复读上的时间也只有9个多月，但是等开学后要从放松休闲的状态中走出，进入学习的紧张节奏中，是需要一段时间的，这就无疑缩短了整个复读的时间。因此，复读生一定要记住：时间是复读的第一保障。

首先，学生可以利用暑假收集初中原有的教材以及有用的笔记和辅导书，做好复读的物质准备。

其次，和老师、家长一起分析各门功课的弱点。只有找准这些弱点，学生才能有长足的进步。

再次，计划并安排暑假的作息时间。有的同学暑假也会在家学习，但是却没有形成规律，将学习、吃饭和睡觉三件事混在一起。吴从奎认为，学习的时间最好是能保证和学校的时间同步，这样你的生物钟才会调节到最佳的状态，要不然开学后还要花一段时间去调节，这样反而会给学习带来阻碍。

最后，做好各门功课的学习计划，最好能把初中几年的知识系统地复习一下。按照复仁以往的做法是：新生报名以后，老师会和学生、家长进行交流，了解一下孩子的学习、习惯等各方面的情况，老师给出一些学习、习惯、生活等各方面大致的建议，帮助学生进行一个学习计划的制定；同时我们也会布置一些暑假作业，并规定需要定期上交，老师统一批改，发现学生的学习问题及时解决。

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