2016高考备战：新高考生该如何适应高三生活？

了解高三不同后，接下来要做 的，便是迎接和适应高三的学习和生活。高三直指高考的最后试炼，所有新高三都务必明确高考目标，调整心态，制定科学的学习及复习计划，并且客观对待并利用好每一场考试。从不断的复习和考试中，强化知识的掌握能力和心理的抗压、承受能力，全方位迎战高考!

目标篇

目标是指引人不断向上的方向和动力。对于新高三来说，制定目标尤其重要。每一位新高三都要找好自己的位置，合理定位，锁定高考目标。

定位高考目标

高考最终是面对择校和择业的双重选择，关系到学生未来的职业发展和人生走向。这是学生参加高考的原因和目的。所以，制定高考目标，首先要定位自己的目标大学和专业。唯有清晰的目标定位，才能明确奋斗方向，提高复习备考的积极性，最大限度的激发学习热情和潜能。

相比部分家长和学生把往年一、二本分数线作为高考目标的做法，这种定位并不冲突。学生和家长只要向前多迈一步，根据冲刺分数找到所对应的大学，从中锁定几所大学作为冲刺目标。而专业的选择，则要结合自己的性格、兴趣，以及职业发展综合考虑。

做好这一步，即明确了高三整个阶段的奋斗方向，不至于盲目备考;还能强化家长和学生的志愿意识，从容应对高考结束后的志愿填报，提高进入理想大学与专业的概率。

制定阶段性目标

高考是一场持久战，明确目标是成功的关键，但仅有目标还远远不够。还需要有实现目标的具体计划，只有将大的目标分解成若干个小目标(如学科目标、阶段性目标等)。只有每一个小目标实现了，才能向高考大目标不断迈进。

根据高三的学习特点，学生应该根据自身情况制定各个阶段性切实可行的小目标。比如各科每日需完成的试题量，并设定做题的时间与准确率要求;明确自己在班级、年级中的位置，设定一个名次冲刺标杆，争取在下一次模考中实现等等。

值得提醒的是，各个目标的制定，要结合自己实力与潜力而定。既要有挑战性、激励性，又不能好高骛远。

目标的修正与调整

俗话说“有志之人立长志，无志之人常立志”，意思是目标既定就不能朝令夕改，否则将一事无成。当然，“长志”不能朝令夕改，却也不是一成不变。

个人能力决定了自身所能达到 的高度，是制定目标的前提和基础。而每一个目标的达成，都是对学生知识掌握情况与运用能力的一次考查，是对自身能力的进一步确定。因此，学生应该对每一次 目标的达成情况进行分析和总结，进而更加清晰地定位自己的能力，从而合理地修正和调整目标，理性冲刺。

心理篇

如何调整心态，积极迎接挑战，在压力中前行，是新高三迫在眉睫的任务。第一步，需要我们正确看待压力，了解压力存在对于成功的必要性,学会积极适应。

首先需要调整好心态，良好的心理和精神状态是获得有效复习的前提。

坚持就是胜利

进入高三将近一个月，不少同学感觉，学业一下子变得紧张，考试的难度增加不少，应考训练、水平检测不断，很不适应，每次得到的成绩常令人不由自主感觉对未来的迷茫。

其实，最初的不适应很正常，不必太紧张，而且考试成绩高低起落、波动变化在每个同学身上都有可能发生，大可不必紧张、烦恼。只要不灰心，经过一段时间的磨砺，这种情形慢慢就会消失，成绩就会稳步提升。

记住：不要计较一时一次的得失，应保持平和的心态，“宁静至远”，笑到最后才笑得最好。

十足的信心和恒心

信心对高三学生来说是最重要的。信心源自于了解，对老师的信任，对老师复习安排的了解，以此来制订自己的复习计划，尽量跟着老师的步伐走。高三考试频率增加，碰到失败和困难是常事，所以我们一定要有恒心，包括对平时学习习惯的坚持，不要因为一次的失败而否定自己。

记住：站起来的次数只要比跌倒的次数多一次就是胜利。

同学关系要融洽

学习是首要任务，不要因为一 些小事影响了自己的整盘计划。同学之间闹了小矛盾，要学会用宽容的心态去对待，不要斤斤计较。欧文亚龙说：“人们内心的困扰均源于人际关系的冲突。”由此 说明人际关系对于高三学生的重要性。同学之间应保持融洽和谐的关系，特别是高三这个特殊的时节，如果同学关系处理不当，非常容易造成心理及情绪的波动，也 容易分散学习精力，这对于特别需要有平和、稳定心态的高三同学来说，是非常不利的。所以，明智的做法是收起自己多余的情感，不 要让一些不适当的感情发生在这样的时节。

调整作息时间

作息时间的调整很重要。在高三这样一个特殊时期，要安排好学习时间，白天跟着老师的思路，晚上完成作业后，对于特别需要记忆的知识点，要利用晚上和早晨起床的最佳记忆时段巩固，使得学习效率得到很大的提升。

学习篇

夯实基础知识，强化知识储备。高三的学习与高一高二有极大不同。首先是高考的日益临近对个人的压力，其次是自身昔日的学习方法、策略已不再适应于高三快节奏、高效率的生活。刚步入高三的学生该如何学习才能适应高三的特点呢?

抓基础建网络

高三的学习一定要抓基础，并把知识网络化、系统化，在此基础上学以致用，应用到实际生活中。因为现在的高考正由知识型向能力型转化。

高考所考查的是学生对知识的整体把握和驾驭，所以有牢固的知识基础是非常必要的。对于高三学生来说，从现在开始就应该扎扎实实打牢基础，第一轮复习就是打基础的阶段，一定要特别扎实。

学会主动学习

学习是自己的事情，尤其在高三这个关键时期，更要主动学习。高三的学习其实是对十年苦读的一次总复习，新知识差不多已经学完。应把自己由知识的接受者转变成知识的梳理者，把自己的所学尽可能地整理一次，从中发现自己的薄弱之处，有针对性地补漏补缺，强化自己的知识储备。

重视知识点的积累

高三起始阶段是重视知识积累的阶段，诸如英语、语文等学科，倘若这时候不努力不积累，后面几乎是很难再有大的突破的，后面的路程即使你比别人付出的更多，收获也不一定比别人多。

学会分析总结

归类、积累必不可少，分析总结对高三学生来说也是不可缺少的。一些学习效果比较明显的同学，往往是他比别人更善于分析总结。遇到新问题，学到新方法，都会及时记下来;每次考试，对于新题型的解法思路、典型试题等会及时整理分析。得失心中有数，才不会犯同样的错误。

考试篇

考试的意义在于找出自己的 “盲点”，也就是复习中的漏洞，以便及时补救。从这个意义上讲，考试没考好的同学反而更加有利。因为它正好击中你的“盲点”，只要及时补救起来，不仅不会 影响高考，还能避免在高考中因此失分;而对于考得好的同学，也不见得是真的掌握得很好，或许只是题目恰好漏过了其“盲点”，还应该更加努力，主动去发现自 己的薄弱环节。

让考试不断“增值”

第一次考试之后，我们应该找 出自己需要加强的地方，有针对性地复习，争取在下一次考试中有所提高。以后还可以将历次考试的成绩放在一起，加以比较，查看自己通过一段时间的复习，成绩 有无明显地提高?如果明显，则认真总结经验方法，考前继续按照这种方法复习，期待成绩的进一步提高。如果几次成绩始终比较稳定，没有明显的提高或下滑。那 么，一方面应当继续总结和改进复习方法;另一方面，对自己的实力也大致心中有数。

客观看待考试结果

通常，某些过分强调考试重要性的做法，比如按往年升学率划出模拟的本科线、重点线，年级排名次等，无形营造出“类高考”的紧张气氛，容易诱导学生过分重视成绩的心态。在这种气氛和心态影响下，学生如果对考试患得患失，分数高沾沾自喜，分数低灰心丧气，这无疑对高考不利。

考试成绩的确具有重要的指导 意义，但也不能将它绝对化。要知道是考试，就一定具有偶然性。既要正视每次成绩所对应的名次和大学指向，明确进步或落差;又不能沉溺于结果，要联系自身本 阶段的复习情况，总结此次成绩提高或降低的具体原因。通过每一次考试，都对自己的水平有一个正确的认识，才是各种大小考试具备的真正意义。

精心对待每场考试

这里着重强调高三的三次模拟考试。考试的作用主要有两个：第一，测试你的水平，让你知道自己所处的位置;第二，模拟高考应试的整个过程，让同学们在临场心理上能够有所适应。从这种相似高考的考试中，得到许多珍贵的经验和体会。

模考无论在难度、广度，还是 在试题形式和数量上都与高考相当接近，把每次模拟考试都当作高考一样来对待，可以得到难得的演练机会。高考是综合的，上了考场后，我们才能发现我们在统筹 时间，书写计算及知识方面的缺陷和不足。在两个多小时的考试中，怎样合理地安排时间，怎样根据自己的优劣确定题目的取舍，这些问题都应当在模拟考试中提前 解决，上了考场才能胸有成竹。

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